Nie da się ukryć że z wiekiem znacznie więcej uwagi przywiązujemy naszemu zdrowiu. Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że nasz organizm nie jest już tak silny, znacznie częściej też chorujemy. Przyczyną takiego stanu rzeczy mogą być złe nawyki żywieniowe które wynieśliśmy z domu jak i brak aktywności fizycznej który jest spowodowany najczęściej dużą ilością godzin spędzaną w pracy. na wszystko mamy wpływ i to możemy zmienić. Nie ma sensu korzystać z rad gazet które wypisują różne sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów. Nie oszukujmy się – diety cud nie istnieją. Po próbach z takimi pomysłami najczęściej po utracie kilkunastu kilogramów wracamy do poprzedniej wagi, a nawet pojawia się nieco więcej kilogramów. Zmiany żywieniowe muszą być stałe, a nie chwilowe i tylko wtedy można powiedzieć że osiągnęło się sukces. Wizyta u dietetyków i lekarzy jest najlepszym rozwiązaniem problemu. Poznanie własnego organizmu jest kluczem do sukcesu. Prawidłowe zachowania mają wpływ na to czy w przyszłości choroby będą nas trapić w większym lub mniejszym stopniu.