Lato to czas upałów i wysokich temperatur. Przede wszystkim jest to też czas kiedy powinniśmy uważać na nasze zdrowie, ponieważ mocno grzejące słońce może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak osłabnięcia. Poparzenia czy też udar słoneczny. Właśnie ten ostatni jest dla nas bardzo niebezpieczny i może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych komplikacji. Właśnie dlatego musimy dbać o siebie w czasie upałów i stosować kilka zasad, które pomogą nam zapobiec udarowi słonecznemu. Nie możemy przede wszystkim pozostawać długo na słońcu. To może doprowadzić do przegrzania naszego organizmu. Cały czas powinniśmy uzupełniać płyny, pić dużą ilość wody dla schłodzenia. Musimy za to unikać alkoholu i kofeiny, ponieważ mają one wpływ na nasze ciśnienie. Papierosy oraz inne wyroby tytoniowe powinniśmy także odstawić. Poza tym bardzo dobrym sposobem na ochłodzenie organizmy w czasie upału jest ochłodzenie głowy oraz karku, a także ważne jest nakrycie głowy i jej ochrona przed działaniem silnych promieni słonecznych.