Zdrowie mamy tylko jedno i właśnie dlatego musimy o nie dbać. Niestety jest to trudne ze względu na stresujący i szybki tryb życia jaki prowadzimy, nie zwracamy uwagi na to co jemy, nie uprawiamy sportu. Tym czasem są to najważniejsze czynniki jakie mają największy wpływ dla naszego zdrowia. Przede wszystkim musimy żyć spokojniej, odżywiać się rozsądnie a do tego jeszcze rozpocząć aktywność fizyczną. Zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo ważna. Odżywiając się racjonalnie i spożywając tylko pełnowartościowe produkty, oddajemy przysługę naszemu organizmowi. Mniej stresu w życiu to bardzo ważny element jaki trzeba wprowadzić do zdrowego trybu życia, ponieważ mniejszy stres to mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca i innych chorób naszego układu nerwowego. Zwiększenie aktywności fizycznej chociażby przez bieganie jest bardzo dobrym sposobem na zachowanie sprawności fizycznej oraz utratę kilku kilogramów jakie często nam przeszkadzają. Sprawność fizyczna pomaga dotlenić mózg jak i całe ciało.