Dieta wymyślona przez Andersona jest skierowana do tych osób, które w szybkim czasie chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, nie wycieńczając przy tym organizmu. Jej efekty widoczne są już po pierwszym tygodniu jej stosowania Dieta przewiduje 4 podstawowe posiłki dziennie, które powinny być spożywane tylko wtedy gdy jesteśmy głodni i powinniśmy najadać się do momentu gdy tylko poczujemy uczucie sytości. Anderson w swojej diecie wyznacza ramy czasowe w jakich powinniśmy spożywać kreślone produkty. Jest to dieta bogata w produkty mleczne, mięsne, roślinne oraz owoce. Przede wszystkim posiłki muszą być spożywane w ściśle określonych godzinach. Poza tym można łączyć wszelkiego rodzaju produkty z różnych grup żywieniowych, jakie zostały opracowane przez twórcę diety. Jest to bardzo dobra dieta, ponieważ nie ma w niej monotonnych posiłków, a jedynie urozmaicone i pełnowartościowe produkty, które można spożywać w różnych kombinacjach. Dieta nie przewiduje, żadnych sosów do posiłków i należy się ich bezwzględnie wystrzegać. Powodzenie diety uzależnione jest od rygorystycznego jej przestrzegania.