Lato to czas, kiedy chętniej wystawiamy nasze ciało na działanie promieni słonecznych. Przede wszystkim jest to czas urlopowy, kiedy opalamy się na plazy lub nad jeziorem. Nadmierne opalanie może być jednak przyczyną wielu schorzeń skóry, a także oparzeń słonecznych. Właśnie dlatego, ważne jest abyśmy opalali się w sposób bezpieczny i rozsądny. Decydując się na opalanie. Nie powinniśmy tego robić kiedy promieniowanie UV jest najwyższe a mianowicie w godzinach 10-15. Właśnie wtedy nasza skóra narażona jest na działanie szkodliwych czynników jakie wtedy mają najwyższe stężenie. Jeśli już tak bardzo chcemy opalać się właśnie w tym czasie to koniecznie musimy stosować kremy z wysokim filtrem. Bardzo ważne jest także wypicie wapna po opalaniu. Dzięki temu uchronimy naszą skórę przed skutkami jakie może przynieść opalanie. Przede wszystkim ukoi naszą skórę jeśli została ona podrażniona działaniem promieni słonecznych. Z opalaniem koniecznie trzeba uważać, ponieważ może mieć ono bardzo zły wpływ na wygląd naszej skóry.