Archive for Lipiec, 2013

Nasze zdrowie

Zdrowie mamy tylko jedno i właśnie dlatego musimy o nie dbać. Niestety jest to trudne ze względu na stresujący i szybki tryb życia jaki prowadzimy, nie zwracamy uwagi na to co jemy, nie uprawiamy sportu. Tym czasem są to najważniejsze czynniki jakie mają największy wpływ dla naszego zdrowia. Przede wszystkim musimy żyć spokojniej, odżywiać się rozsądnie a do tego jeszcze rozpocząć aktywność fizyczną. Zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo ważna. Odżywiając się racjonalnie i spożywając tylko pełnowartościowe produkty, oddajemy przysługę naszemu organizmowi. Mniej stresu w życiu to bardzo ważny element jaki trzeba wprowadzić do zdrowego trybu życia, ponieważ mniejszy stres to mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca i innych chorób naszego układu nerwowego. Zwiększenie aktywności fizycznej chociażby przez bieganie jest bardzo dobrym sposobem na zachowanie sprawności fizycznej oraz utratę kilku kilogramów jakie często nam przeszkadzają. Sprawność fizyczna pomaga dotlenić mózg jak i całe ciało.

Siedzący tryb życia

Wiele osób nie wie, że siedząca nawet najbardziej spokojna praca może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Przede wszystkim siedzący tryb życia może doprowadzić do problemów z kręgosłupem. Lekceważenie tego rodzaju bóli może doprowadzić do ciężkich i nieodwracalnych zwyrodnień, które następnie trzeba leczyć chirurgicznie. Siedząca praca może być powodem zaparć, które mogą doprowadzić do poważniejszych schorzeń a nawet do nowotworu. Należy zadbać o odpowiednią profilaktykę pod tym kątem. Przede wszystkim wskazane jest spożywanie suszonych owoców a także zażywanie probiotyków. Siedzenie w jednej pozycji przez co najmniej cztery godziny może doprowadzić do hemoroidów, oraz do bóli w okolicach nadgarstka. Inną dolegliwością do jakiej może doprowadzić siedząca praca jest wzrost wagi oraz nadwaga. Niestety brak ruchu może być przyczyną tych dolegliwości. Dodatkowo złe nawyki żywieniowe mogą potęgować przybieranie na wadze. Najgorszą konsekwencją siedzącej pracy jest przede wszystkim cukrzyca.

Borówki i ich zbawienny wpływ na zdrowie

Niewiele osób wie jak zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim borówki to małe owoce podobne do jagód i tylko w surowej lub rozmrożonej postaci mają najlepszy wpływ na nasz organizm. Kiedy zajadamy się nimi nie mamy nawet najmniejszej świadomości jakie dobro one czynią dla naszego organizmu. Borówki są owocową eksplozją witaminy C, która ma bardzo dobry wpływ na odporność, a także pomaga w regeneracji tkanek, oraz utrzymuje w bardzo dobrej kondycji nasze kości i zębów. Borówki idealnie wpływają na naszą urodę, przede wszystkim dlatego, że posiadają całe mnóstwo antyoksydantów, które zabezpieczają naszą skórę i nasze ciało przed działaniem wolnych rodników. Zwiększają poza tym elastyczność naszych żył co powoduje, zmniejszenie ryzyka powstania zatorów żylnych. Borówki przeciwdziałają różnego rodzaju infekcjom układu moczowego, pomagają także w zwalczaniu problemu nietrzymania moczu. Poza tym borówki bardzo dobrze wpływają na nasz wzrok, przede wszystkim dzięki antocyjanom jakie są w nich zawarte.

Choroby jakich możemy nabawić się na basenie, u fryzjera, dentysty

Niestety nigdzie nie jesteśmy bezpieczni i wszędzie możemy nabawić się różnego rodzaju chorób jak i schorzeń. Nawet w takich miejscach jak basen, salon fryzjerski a także gabinet dentystyczny przepełnione są różnego rodzaju czynnikami chorobotwórczymi. Badania jakie sa prowadzone przez różnego rodzaju instytuty, dowodzą, ze najczęściej można zarazić się w szpitalu, u dentysty, u fryzjera, czy tez w gabinecie masażu. Na zarażenie narażone są przede wszystkim są panie korzystające z usług kosmetyczek jak i tipserek. Jest to spowodowane przede wszystkim dlatego, podczas zabiegu przedłużania paznokci, pod skórę czy też pod płytkę paznokcia mogą dostać się różnego rodzaju drobnoustroje, które mogą doprowadzić nawet do zapalenia wątroby WZW typu C. Na basenie powinniśmy uważać przede wszystkim w przymierzalni jak i pod prysznicem. Miejsca te są niemal przepełnione różnego rodzaju wirusami jak i bakteriami oraz grzybami. Koniecznie należy uważać i dbać o higienę całego ciała ale przede wszystkim o dezynfekcję stóp.

Rozsądne działania

Z wiekiem, a raczej wraz ze starzeniem zaczynamy znacznie większą uwagę przykładać do naszego zdrowia. Organizm nie jest tak silny jak dawniej i nie jest w stanie bronić się przed wszystkimi atakami bakterii i wirusów. Możemy wspomagać się witaminami, jednak najlepsze są naturalne środki zawarte w warzywach i owocach. W celu wzmocnienia organizmu możemy korzystać z różnego rodzaju mieszanek ziół mających korzystny wpływ na działanie większości układów naszego organizmu. Stosując prewencję będziemy mniej narażeni na przeziębienia czy grypę w okresie zimowym. Z wiekiem pojawiają się także problemy u wielu osób z tarczycą, cukrzycą, osteoporozą czy hemoroidami. Prawidłowe odżywianie, stosowanie diety oraz kilkudziesięciu minutowa aktywność choćby w postaci spacerów znacznie przyczynia się do polepszenia naszego stanu zdrowia. Jest to szczególnie ważne dla osób w starszym wieku które mogą znacznie lepiej i dokładniej o wszystko zadbać ze względu na większa ilość wolnego czasu.

zobacz to tutaj koleżko
  • Leki przeciwhistaminowe i ich znaczenie

    Leki przeciwhistaminowe i ich znaczenie

    Reakcja zapalna jaka powstaje w przypadku zaistnienia alergii, zachodzi między innymi na skutek uwolnienia w organizmie histaminy. Dlatego kluczową rolę w procesie leczenia w tym przypadku odgrywają odpowiednio dopasowane leki przeciwhistaminowe .Read More »
  • Potęga diety lekkostrawnej

    Potęga diety lekkostrawnej

    Dieta lekkostrawna to kuracja mająca na celu spalenie zbędnej ilości kilogramów, a jej podstawową zaletą jest fakt, że jemy tylko produkty lekkostrawne. Siła tej diety tkwi w eliminowaniu z codziennych produktów ciężkostrawnych, na rzecz produktów lekkostrawnych. Nie pozbawia przy tym organizmu składników jakie są mu niezbędne do sprawnego funkcjonowania . Poza tym konieczne jest ograniczenie …Read More »
  • Po co magnez w ciąży?

    Po co magnez w ciąży?

    Kobiety, które zaszły w pierwszą ciążę jeszcze nie mają wiedzy, która pomogłaby im przetrwać ten piękny, ale i z drugiej strony trudny czas. Nie zdają sobie sprawy, jak ważne jest to, co będą od tej pory spożywać. Nie mają pojęcia o tym, że w codziennej diecie są bardzo ważne witaminy. Jednym z podstawowych składników odżywczych …Read More »
Lipiec 2013
P W Ś C P S N
« Cze   Sie »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031